Чытаць Што і калі есьці анлайн

 

Што і калі есьці. 

Што і калі есьці. Уводзіны.

Правіла 2. Харчовае вакно

Правіла 1. Чыстыя прамежкі

Правіла 3. Харчовы хранатып

Правіла 4. Сьняданак

Правіла 5. Вячэра

Правіла 6. Колькасьць прыёмаў ежы

Правіла 7. Ежце, калі галодныя

Правіла 8. Паўза перад ядой

Правіла 9. Павольная яда

Правіла 10. Харчовае ўстрыманьне (фастынг)

Правіла 11. Рэфіды і «салодкія дні»

Правіла 12. Мэтабалічная гнуткасьць і цыркадная\

Правіла 13. Цэльныя прадукты

Правіла 14. Калярыйная і нутрыентная шчыльнасьць ежы

Правіла 15. Разнастайнасьць харчаваньня

Правіла 16. Хуткая і павольная ежа

Правіла 17. Захоўваньне і гатоўля

Правіла 18. Смачная ежа

Правіла 19. Вугляводы

Правіла 20. Тлушчы

Правіла 21. Бялкі

Правіла 22. Водны балянс

Правіла 23. Балянс натрый – калій

Правіла 24. Індывідуальныя асаблівасьці