Каментарыі і заўвагі: твар, дзеці і іншае.
7 лайфхакаў з аднаго здымка.
1. Сонечнае сьвятло. Дзецям патрабуецца мінімум дзьве гадзіны знаходжаньня на двары, каб папярэдзіць разьвіцьцё міяпіі. Пра якасьць паветра, вітамін Д і да т.п. і так усё зразумела.
2. Гарэх. Насуперак асьцярогам, гарэхі можна (у выглядзе пасты) з 6 месяцаў, а для дзяцей яны карысныя – паляпшаюць мэтабалічнае здароўе, памяншаюць рызыку алергій, абараняюць ад залішняй вагі.
3. Разьвіцьцё маторыкі. Дзіця трэнуе тонкую маторыку рук, так як кожны гарэх трэба раскалоць, потым старанна вылушчыць з шкарлупіння.
4. Карысныя бактэрыі. Нават калі з’есці пабіты на падлозе гарэх, нічога страшнага. Кантакт з прыроднымі бактэрыямі з раньняга ўзросту карысны для імунітэту і зьніжае рызыку алергій і аутаімунных захворваньняў.
5. Зялёны куст. Дзеці, якія вырастаюць у зялёных раёнах або ў вясковых, маюць нават меншы памер міндаліны, больш спакойныя.
6. Другаснае выкарыстаньне. У якасьці арэхадаўкі Марк трымае донца антычнай віннай амфары ўзростам у пару тысячагодзьдзяў, знойдзеную на суседнім полі.
7. Хвілінка спакою для бацькоў. Пакуль дзеці занятыя арэхамі, пануе некалькі хвілін цішыні, што вельмі карысна і для псыхічнага здароўя бацькоў.
Нічога нявартыя клопаты пра вонкавую бліскучасьць, сцэнічныя паказы, здабыцьце гуртоў дробнае ці буйнае жывёлы, змаганьні глядыятараў, барацьба шчанюкоў за кінутую ім костку, і рыбаў за корм у сажалцы, карпатлівая праца мурашак, беганіна спалоханых мышэй, рухі лялек пры пацягваньні за шнурок - усё гэта зьявы аднаго ладу. Сярод усяго гэтага неабходна захоўваць дабразычлівасьць без ганарыстасьці, але мець на ўвазе, што вартасьць кажнага чалавека вызначаецца вартасьцю прадметаў ягоных памкненняў. (Марк Аўрэлій).
Выразнасць твару.
Будзь зразумелым для сабе і іншых. Прывабнасьць і харызма - гэта шмат у чым зразумеласьць. Таму, што проста і зразумела і пазнавальна, хочацца давяраць і прыемна счытваць. Я кажу пра эмоцыі і іх невербальнае выказванне. Калі вы можаце зразумела выказваць вашы эмоцыі целам, інтанацыяй, тварам, вы здаецеся тады больш сапраўдным, жывым і зразумелым, а зносіны з вамі – прыемнымі.
На жаль, культурныя асаблівасьці або ўмовы нашага жыцьця, якія патрабуюць падаўленьня эмоцый, прыводзяць да разьвіцьця алексітымии – няздольнасьці нават ўсьведамляць свае эмоцыі. Калі вы іх не ўсьведамляеце, то ня можаце і іх адэкватна выказваць. Зносіны ў такім выпадку становіцца катаваньнем - бо суразмоўца не атрымлівае ад вас зваротнай сувязі і як быццам звяртаецца да сьцяны. Калі ваш твар зразумелы і жывы - вы адразу становіцеся прывабней і харызматычней. Зразумела, гаворка не ідзе пра застылую маску – а пра дынамічны
Што ж рабіць?
1. Разьвіваць эмацыйны інтэлект. Навучыцца ідэнтыфікаваць і апісваць свае эмоцыі вербальна (а не нешта “мне дрэнна” і “нешта мне добра”).
2. Правесьці эксьперымент. Робіце сэлф кожнай сваёй эмоцыі (толькі не падманвайце, трэба як у рэальным жыцьці) і адпраўляеце знаёмым з пытаньнем «якую эмоцыю я зараз адчуваю, што ты бачыш?». Калі вас не разумеюць-вы невербальна дрэнна выказваеце свае эмоцыі і не зразумелыя суразмоўцам.
3. Знайсьці для сябе і адпрацаваць лепшы твар. Тая форма выказваньня розных эмоцый, якая не проста зразумелая, але і лепш за ўсё падыходзіць для вашай анатоміі і асобы. Акторскія курсы – таксама прыдатная опцыя.
4. Практыкаваньне каб зрабіць зараз. Адпрацуйце побач зь люстэркам погляд калі вы глядзіце на самога сябе зь любоў і прыняцьцем. Праверце гэты выраз праз знаёмых))
Але не, мы адразу ж жадаем весці жыццё так, як мудрацы, і прыносіць карысць людзям. Якую гэта карысць? Што ты? Ды ці самому сабе прынёс ты карысць? Але ты хочаш звярнуць іх да розуму? Ды ці сам ты звернуты ўжо да розуму? Жадаеш прынесці ім карысць? Пакажы ім на самім сабе, якімі робіць людзей філасофія, і не балбачы. Тым, як ты ясі, прынось карысьць тым, хто есьць з табой, тым, як ты п'еш, прынось карысьць тым, хто п'е з табой, сваёй саступлівасьцю ўсім, сваім недамаганьнем, сваёй памяркоўнасьцю - вось так прынось ім карысьць, і не вылівай на іх сваю жоўць.
Эпіктэт